A arte da Atenção Plena

Mindfulness

Mindfulness significa “atenção plena”, “consciência plena”. Nenhum processo de autoconhecimento, desenvolvimento ou crescimento, acontece sem a expansão da consciência. E é justamente essa, a função mais importante do mindfulness.

 

O que representa, na prática, estar em um estado de maior consciência? É ter maior capacidade de percepção, de clareza mental; e menos funcionamento no “modo automático” e impulsivo, adquirindo uma maior capacidade de entender a si mesmo, de lidar com seus pensamentos e emoções, tomando decisões mais eficazes e agindo de forma focada e bem direcionada.

 

Isso não é pouca coisa! Aliás, é tudo o que necessitamos para construir a vida e o futuro que desejamos.

 

Aqui, você poderá experimentar algumas meditações conduzidas por mim e acessar os meus podcasts sobre o tema.

 

Experimente e me diga o que achou!

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